幼儿身高偏矮怎么办?

2016-06-17 09:47 来源 dltv.cn

 众所周知,身高和遗传有着紧密的联系,一般如果父母双方都较矮的话,那孩子也会长得比较矮小。但是,遗传并不是决定身高的唯一因素,只要通过全面的护理,后天长高还是有机会的。那么,幼儿身高偏矮怎么办?

1、适量的运动。运动不但可以促进生长激素的分泌,同时,在运动过后还能增进食欲,从而对幼儿身高的增长起到帮助。有助于长高的运动有慢跑、打篮球、跳绳、打排球等。另外,尽管运动有助于幼儿长高,但不宜过量运动。因为幼儿的体格发育尚未完善,身体许多条件与大人不尽相同,对运动负荷的适应能力也较弱。如果长期过量超负荷运动,会造成软骨损伤、肌肉劳损,反而不利于幼儿的正常生长发育。

2、充足而均衡的营养。蛋白质是骨骼与肌肉生长的能量来源,同时还能促进生长激素的分泌,是幼儿生长发育最基本的要素之一。因此,家长要注意多给孩子食用富含蛋白质的食物,如蛋类、鱼类、豆制品以及乳制品等。另外,人体长高的实质就是骨骼的生长,而钙是骨骼生长的重要物质基础,故应多给孩子食用富含钙的食物,如豆制品、乳制品、鱼类等。

3、充足的睡眠。睡眠的好坏对孩子的身高有着重要的影响。研究指出,儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。这是因为在孩子入睡后,其大脑中的脑垂体能分泌较多的生长激素,而生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织以及内脏的增长,因而有利于身高的增长。一般来说,幼儿期的孩子(1~3岁),每天平均睡12~13小时,夜间能一夜睡到天亮,白天有固定的1~2次小睡时间。

来源:妈妈网

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标签 幼儿,身高
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